„Gönn Dir mal was…“ – Entspannung mit Hatha-Yoga – VHS-Seminar für Ehrenamtliche aus Spandau

Für Menschen, die durch ihre helfende Kraft anderen Menschen, die Hilfe benötigen, in vielen Bereichen des Lebens unterstützen. Um weiterhin Kraft und Energie für diese wertvolle Arbeit zu
haben, ist es wichtig, sich immer wieder auch auf sich selbst zu besinnen. Zur Ruhe zu kommen, sowohl auf geistiger als auch auf körperlicher Ebene. Wir bleiben für die Zeit des Übens ganz bei uns und blenden das äußere Geschehen aus: Mit sanften, achtsamen Bewegungen versuchen wir Ungleichgewichte im Körper aufspüren und sie ins Gleichgewicht bringen.
Durch die Konzentration auf Körperbewegung im Einklang mit dem Atem, den Gedankenfluss bändigen. Beim Nachspüren beobachten wir, welche Empfindungen sich nach den Übungen einstellen und geben uns dafür „alle Zeit der Welt“.
Lass Dich zum Abschluss dieses Workshops, in der Entspannungsphase, in die Ruhe führen und gehe danach „erfrischt“ ins Wochenende.
Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und wenn vorhanden Yogablöcke mit.

Seminar für Ehrenamtliche der VHS Spandau in Kooperation mit der Spandauer Freiwilligenagentur

Anmeldung unter team@die-spandauer.de